Bereken de nodige vet per persoon

Algemeen voorbeeld;

Behoefte aan energie = 2200 kcal

Aanbevolen aandeel aan vet 30 % dus de hoeveelheid vet = 30/100*2200/9= 73

Een mannelijk persoon die zittend werk doet heeft 0,7 gram per kg lichaamsgewicht nodig.

Hieronder een voorbeeld;

0,7*90=63 

Bij zwaar werk is het 0,9*110=99.   De hoeveelheid vet is echt wel snel bereikt want een portie pizza heeft al een vetgehalte van 22 gram. Daarmee is dus al 22 gram bereikt van de 99 gram die dus een zware werker nodig zou hebben, voor je het weet komt er dus veel te veel binnen en dan hoeft het voedsel per hoeveelheid of per omvang niet eens zoveel te wezen, bedoel wat is een portie pizza nou echt niet veel kwa grote!