Omega 3 vetzuren. Word je daar niet dik van?

Vergeet niet dat vet echt een onmisbaar onderdeel is van de voeding! Het lichaam heeft het gewoon nodig, de gezonde vetten dan wel te verstaan. En daar is Omega 3 vetzuren een hele belangrijke van, maar natuurlijk alles met mate ! Je kan er inderdaad te veel van binnen krijgen, net zoals met de suiker kun jer echt wel van aankomen als je dus meer energie inneemt dan je verbruikt. Dus denk na als je denkt dat je extra nodig heb. Als je regelmatig goede vis eet hoef je niet echt extra Omega 3 uit een potje te nemen. 
je heb maar 200 mg Omegavetzuren uit vis nodig.